[Tokyo Event] Inner Shape Yoga by Asano-sensei

Daikanyama Yoga Event『Inner Shape Yoga』 held by @yusukeasano sensei 🧘‍♀️

This 60-minute class focused on the sequence incorporating below poses:
1. Back bending
2. Twist
3. Forward bending

The sequence learnt in class is effective at preventing injuries (especially back ache), which can be commonly caused while practicing yoga.

✨代官山ヨガイベント✨
「インナーシェイプヨガ」に参加させて頂きました。後屈・ツイスト・前屈を織り成したシークエンスでヨガ練習中のケガ(腰痛)を防げられるとのことでした。
実際に60分のレッスンの後、長時間座っていて固まっていた腰が柔くなったようで体全身がスッキリしました！定期的にやってみたいと思っています★

오늘은 요가수련 중 가장 흔히 생길 수 있는 요통을 방지할 수 있는 시퀀스를 배우고 왔어요😀

최근에 근무하면서 장시간 앉아있어 아래 허리가 뻐근했는데 앞으로/뒤로 굽히기와 트위스트 3가지 동작을 기본으로 한 플로우로 이루어진 수업을 듣고 나니 몸이 개운해지더라구요.

한번의 클래스로 허리통증도 거의 다 사라져서 주기적으로 해야겠다는 생각이 들었어요🥰